Проблемы, к которым ведет стресс
Как стресс влияет на репродуктивность женщин?
Когда тело испытывает опасность, оно вырабатывает гормоны – адреналин и кортизол, чтобы бороться со стрессом. Эти гормоны ускоряют сердцебиение, повышают давление и усиливают поток крови в мускулы.
Кортизол происходит из прогестерона. Прогестерон также отвечает за создание эстрогена и тестостерона – женских гормонов, отвечающих за деторождение.
Из-за того, что стресс долго воздействует на тело, организм тратит прогестерон на кортизол для борьбы со стрессом вместо женских гормонов. А недостаток женских гормонов провоцирует проблемы с зачатием ребёнка.
Влияние стресса на зрение
Стресс влияет на разные органы и системы, включая зрительную систему.
Стресс выпускает адреналин в кровь. Это провоцирует сужение зрачка, и зрение фокусируется на предметах вдалеке. Поэтому иногда при стрессе происходит помутнение зрения.
Также в стрессовых ситуациях дыхание сбивается. Организм пытается получить больше кислорода, чтобы направить его в мускулы. Из-за этого в вашем теле переизбыток кислорода и понижение уровня углекислого газ, что приводит к мерцанию в глазах. Напряжение в глазах также влияет на сухость глаз, головные боли и миокимию век, известной как подергивание века.
Так тело борется с опасностью или причинами стресса. Если эти симптомы длятся долго, лучше проконсультироваться у врача и получить правильно лечение.
Как стресс влияет на менструальный цикл?
Обычно менструальный цикл длится от 21-35 дней, но возможны колебание в несколько дней. Это нормально. Считается, что месячные задерживаются, если прошло больше 7 дней.
Многие не подозревают, что стресс один из частых причин задержки. В случае хронического стресса задержка может длиться месяцы. Это естественно испытывать стресс в жизни, главное, чтобы его не было в избытке.
Гормон стресса, кортизол, вырабатывается из прогестерона, который нужен также для женских гормонов. Прогестерон подготавливает матку для осеменения, стабилизируя эндометриту. Если осеменения не происходит, у нас идут месячные.
Однако, если уровень прогестерона был слишком низким для стабилизации, то ваши месячные задерживаются. А он будет низким, если потрачен на выработку кортизола при стрессе.
Уравновесить уровень женских гормонов достаточно легко — стоит избавиться от триггеров стресса. Если это не так легко, то попробуйте:
тренироваться, ведь это помогает выпустить пар и стресс;
отказаться от алкоголя и кофеина, ведь они также провоцируют повышение кортизола;
побольше спать.
И хотя стресс может быть одной из причин задержки, существуют и другие причины: беременность, противозачаточные, проблемы со здоровьем. Поэтому стоит обратиться к врачу, если у вас задержка, прежде чем заниматься самолечением.