В течение менструального цикла уровень эстрогена и прогестерона довольно сильно варьируются, поэтому неудивительно, что такие колебания оказывают прямое влияние на женское самочувствие.

Расстройства пищевого поведения является серьезным медицинским состоянием, при котором  нарушается способность вашего организма получать правильное, сбалансированное питание.

К 2025 году 1 миллиард женщин во всем мире будут переживать период перименопаузы. Однако, эта тема все еще остается окутанной тайной.

К фитнесу и спорту люди приходят с разными целями: кто-то хочет быстро и эффективно похудеть, кто-то хочет повысить качество тела, кому-то просто не хватает физической активности в повседневной жизни.

Мало кто знает, что большинство фитнесс программ, упражнений и тренировок разработаны в основном с расчетом исключительно на мужской организм.

Одна из главных опасностей, которую таит в себе эта практика, заключается в том, что это может спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний внутренних органов и желчевыводящих путей или создать дополнительные спазмы во время менструации.

Желание стать родителями это результат психологической зрелости двух взрослых людей, осознающих всю ответственность.

Растяжки на коже выглядят как полоски и иногда напоминают шрамы от порезов, но в отличие от шрамов, цвет растяжек может меняться со временем.

Мышцы тазового дна, это те мышцы, которые, как гамак, держат все внутренние органы и органы малого таза на своих местах, поддерживая их снизу.

Дыхательные упражнения могут быть полезными для уменьшения стресса и тревожности, стабилизации сердечного ритма и улучшения сна.

Если вы планируете беременность, важно изучить этот вопрос задолго до зачатия ребенка. Это может значительно упростить как сам процесс беременности, так и роды.

Вы можете думать об этих трех факторах жизни - физическом, умственном и духовном состоянии - как о трех ножках на табурете общего здоровья.

МФР (Миофасциальный релиз) — техника расслабления мышц, которая поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать и быстрее восстанавливаться после тренировок.

Многие женщины отмечают что чувствуют сильную усталость во время ПМС и менструации. Нормально ли это?

Человек должен стоять, ходить, сидеть и лежать в таком положении, при котором мышцы и связки находятся в наименьшем напряжении.

Проблема недержания мочи очень распространена среди женщин всех возрастов: постарайтесь вспомнить, бывало ли у вас непроизвольное подтекание мочи при чихе, кашле или смехе.

Среди всех заболеваний, с которыми обращаются женщины, более трети приходится на опущение и выпадение органов малого таза.

Как выбрать тот вид тренировок, который точно подойдет и даст положительные результаты?

Конечно же, боли от которых хочется плакать и вид тела со стороны, когда осанка может испортить даже самый красивый образ и самое подтянутое тело.

Беременность — это особенный период в жизни любой девушки, которая решила стать мамой. Когда беременность первая, девушки преодолевают страхи, заново узнают свое тело и готовятся к совершенно новой жизни.

Девушки часто молчат о проблемах в интимной зоне. Но согласно исследованиям, 38% девушек страдают от дисфункции Тазового Дна.

Наверняка многие слышали о чудодейственных лимфодренажных прыжках, которые за несколько минут утром должны снять отечность, избавить от целлюлита и даже убрать второй подбородок.

Важность дыхания во время упражнений заключается в том, чтобы мышцы получали достаточное количество кислорода.

Именно этот процесс - способность нервных клеток адаптироваться к различным обстоятельствам называется нейропластичностью. 

Наше тело — единое целое. Самочувствие человека напрямую зависит от здорового движения.Ваши стопы поддерживают все ваше тело, помогая поддерживать равновесие и осанку.

Тренд на плоский живот и аккуратный пресс будет всегда, но не все методы, перечисленные в интернете могут быть безопасны, особенно для женского тела.

Самостоятельные тренировки для похудения дома — отличный выход для тех, кто ценит время и ресурсы.

Тренировки разрабатываются с учетом исследований в области анатомии и даже ФИЗИКИ, то есть к тренировкам подошли по научному, без всякого NO PAIN, NO GAIN.

Пищеварение — это процесс в желудочно-кишечном тракте, который перерабатывает еду и избавляется от оставшихся отходов. В итоге питательные вещества из еды впитываются клетками тела.

Когда тело испытывает опасность, оно вырабатывает гормоны – адреналин и кортизол, чтобы бороться со стрессом. Эти гормоны ускоряют сердцебиение, повышают давление и усиливают поток крови в мускулы.

Проблема похода в туалет, когда все комфортно, может быть из-за слабости мышц тазового дна и это необходимо решать с помощью локальных тренировок.