Выпрямите спину

Вы можете исправить:

✓ Компьютерную шею

✓ Второй подбородок

✓ Усталость и вялость

✓ Боль в спине

✓ Проблемы с осанкой

$36/месяц доступ ко всем курсам. Отменить можете в любой момент

Комплекс для позвоночника.

Курс поможет в оздоровлении всего тела с акцентом на проработку спины и шеи без боли и дискомфорта.

Курс подойдет для тех, у кого:

🪑

Сидячая работа

🤯

Головные боли

Боли в пояснице

🦵

Боли в коленях

🤷‍♀️

Боли в спине

Комплекс для позвоночника.

Курс поможет в оздоровлении всего тела с акцентом на проработку спины и шеи без боли и дискомфорта.

Курс подойдет для тех, у кого:

🪑

Сидячая работа

🤯

Головные боли

Боли в пояснице

🦵

Боли в коленях

🤷‍♀️

Боли в спине

В программу включены

2 вида плана питания под различные ��ели

400+ легких рецептов для похудения и ГВ. Участницы делятся, что лактация не меняется!

Статьи и советы для женского здоровья

Узнайте секреты, как правильно и быстро прийти в форму

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Дыхательные упражнения

Диафрагмальное дыхание улучшает кровообращение и результативность тренировок

Отзывы

Наргиза

Ой Нури, спасибо вам огромное за ваши тренировки🫰🏻 Прям кайфую сейчас от мобильности моего тела , а какое тело стало бархатным 🤤, каждый раз видя себя в зеркале кайфую 🥰🙌🏋️‍♀️ Но конечно же осанка стала лучше, чем даже до беременности, я сейчас замечаю как я стаю ровно , движения стали легкими , я поднимая ребенка, вообще не чувствую спину, только попу 🔥 и живот в кучку не собирается когда сидишь

Айгерим

Спина перестала болеть , впервые за десять лет! Всегда мучалась болями в спине, к кому только не ходила. Очень рада ,что пришла к Вам . Хочу дальше продолжить ,взять другой курс на тазовое дно.

Альбина

Я прошла почти все курсы NBFIT. Очень рада что я Вас нашла на странице Инстаграмма. Все курсы принесли мне положительный результат я многое для себя открыла. Научилась правильно выполнять все движения. Хотя я и раньше тренировалась временами но все делала неправильно. Нури всё объясняет подробно показывает на примере и очень хочет все помочь. Ни капельки не пожалела что я влилась в Вашу онлайн команду! И мне очень хотелось бы чтобы все девушки женщины мира начали новую жизнь, жизнь с себя полюбили себя приобрели курсы NBFIT и узнали и открыли себя новую и шагнули в свою здоровую счастливую жизнь! С каждым курсом я открывала для себя что то новое. Пусть каждая женщина найдет свое счастье здоровье и красоту в курсах NBFIT!

Касиет

Привет всем 🌺🌺🌺 только что потренила 3ю тренировку это классно. 😊Раньше болели спина из за эпидуральной анестезии сейчас этой боли не чувствую уже. Правда,как классно что NB Fit не только помогаете стойнеть фигуры но со здоровьем помогаете и это классно.

Подробнее о программе

Какой курс выбрать?

Все наши курсы выстроены в логическую цепочку. В программе есть Основные курсы по 60 мин и Дополнительные курсы по 30 мин.

Будет ли план питания?

Да, на любом курсе есть план питания на 6-8 недель. Для вашего удобства на каждую неделю мы составили список продуктов для закупа. План питания носит рекомендательный характер и не рассчитан индивидуально под каждую участницу.  Вы можете по желанию менять план питания.

Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?

Курс подойдёт тем кто не тренировался и хочет снова начать, и тем кто ранее занимался другими видами спорта. Курсы подходим всем независимо от уровня подготовки, в наших видеоуроках подробна объясняется вся техника

Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание

Мне можно, если недавно родила? Да! Если роды прошли без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения. Наши недавно родившие участницы приступают к тренировкам в среднем через 1-2 месяца после родов без осложнений.  Через сколько после КС приступать к тренировкам? Если КС прошло без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения, то наши участницы приступают к тренировкам в среднем через 4-5 месяца после КС и только с РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА.   При грудном вскармливании можно тренироваться? Да, если нет противопоказаний. Тренировки NB FIT проходят без отягощения с упором на работу тазового дна и функциональности всего тела.

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Что нужно для тренировок?

Интернет, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться!

После КС смогу родить самостоятельно благодаря тренировкам?

Решение о КС или ЕР принимается только врачом, на основании результатов анализов, положении и весе плода, состоянии рубца и тд.

Во время беременности появилось недержание, поможет ваш курс?

При недержании нужно укреплять тазовое дно с помощью специальных упражнений и техник дыхания, так же нужно укреплять глубокие мышцы, всё это дается нашим тренером на курсе для беременных.

Подробнее о программе

Какой курс выбрать?

Все наши курсы выстроены в логическую цепочку. В программе есть Основные курсы по 60 мин и Дополнительные курсы по 30 мин.

Будет ли план питания?

Да, на любом курсе есть план питания на 6-8 недель. Для вашего удобства на каждую неделю мы составили список продуктов для закупа. План питания носит рекомендательный характер и не рассчитан индивидуально под каждую участницу.  Вы можете по желанию менять план питания.

Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?

Курс подойдёт тем кто не тренировался и хочет снова начать, и тем кто ранее занимался другими видами спорта. Курсы подходим всем независимо от уровня подготовки, в наших видеоуроках подробна объясняется вся техника

Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание

Мне можно, если недавно родила? Да! Если роды прошли без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения. Наши недавно родившие участницы приступают к тренировкам в среднем через 1-2 месяца после родов без осложнений.  Через сколько после КС приступать к тренировкам? Если КС прошло без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения, то наши участницы приступают к тренировкам в среднем через 4-5 месяца после КС и только с РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА.   При грудном вскармливании можно тренироваться? Да, если нет противопоказаний. Тренировки NB FIT проходят без отягощения с упором на работу тазового дна и функциональности всего тела.

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Что нужно для тренировок?

Интернет, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться!

После КС смогу родить самостоятельно благодаря тренировкам?

Решение о КС или ЕР принимается только врачом, на основании результатов анализов, положении и весе плода, состоянии рубца и тд.

Во время беременности появилось недержание, поможет ваш курс?

При недержании нужно укреплять тазовое дно с помощью специальных упражнений и техник дыхания, так же нужно укреплять глубокие мышцы, всё это дается нашим тренером на курсе для беременных.

Подробнее о курсе

Какой курс выбрать?

Все наши курсы выстроены в логическую цепочку. В программе есть Основные курсы по 60 мин и Дополнительные курсы по 30 мин.

Будет ли план питания?

Да, на любом курсе есть план питания на 6-8 недель. Для вашего удобства на каждую неделю мы составили список продуктов для закупа. План питания носит рекомендательный характер и не рассчитан индивидуально под каждую участницу.  Вы можете по желанию менять план питания.

Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?

Курс подойдёт тем кто не тренировался и хочет снова начать, и тем кто ранее занимался другими видами спорта. Курсы подходим всем независимо от уровня подготовки, в наших видеоуроках подробна объясняется вся техника

Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание

Мне можно, если недавно родила? Да! Если роды прошли без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения. Наши недавно родившие участницы приступают к тренировкам в среднем через 1-2 месяца после родов без осложнений.  Через сколько после КС приступать к тренировкам? Если КС прошло без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения, то наши участницы приступают к тренировкам в среднем через 4-5 месяца после КС и только с РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА.   При грудном вскармливании можно тренироваться? Да, если нет противопоказаний. Тренировки NB FIT проходят без отягощения с упором на работу тазового дна и функциональности всего тела.

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Что нужно для тренировок?

Интернет, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться!

После КС смогу родить самостоятельно благодаря тренировкам?

Решение о КС или ЕР принимается только врачом, на основании результатов анализов, положении и весе плода, состоянии рубца и тд.

Во время беременности появилось недержание, поможет ваш курс?

При недержании нужно укреплять тазовое дно с помощью специальных упражнений и техник дыхания, так же нужно укреплять глубокие мышцы, всё это дается нашим тренером на курсе для беременных.