Послеродовое

восстановление

6 месяцев или меньше для полного восстановления после родов: физического и духовного.


В курс входят упражнения на

Зрение

Дыхание

Мозжечок

Тазовое дно

Вестибулярный аппарат

На все тело

В программу включены

Статьи и советы для женского здоровья

Узнайте секреты, как правильно и быстро прийти в форму

Вебинары на важные темы с тренером и докторами

Курс поможет здоровому протеканию беременности и рассчитан на все триместры.

Статьи и советы для женского здоровья

200+ легких рецептов для женщин на ГВ. Участницы делятся, что лактация не меняется!

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Вебинары

Больше 20+ видео о технике, упражнениях, мотивации, психологии. Каждое видео — как личная консультация

Через 6 месяцев какие изменения вас ждут

Почувствуете, будто органы "внизу" встали на место

Вернете себе подтянутый живот

Вернете радость интимной жизни

Ощутите легкость движений

Справитесь с метеоризмом и трудностями при походах в туалет

Ощутите прилив энергии и радость от материнства

Отзывы

Наргиза

Через месяц после родов начала курс "Восстановление", впечатления от тренировок суперские, настроение отличное. Ещё раз и много много раз благодарю Нури за такую возможность ❤️❤️❤️❤️. Обожаю Вашу команду ❤️❤️❤️

Айпери

Курс обалденный! Столько энергии появилось. Курс очень эффективный, особенно дыхательные упражнения! Трекер дыхания использую перед сном, очень помогает расслабиться. Также понравилось что после тренировки нет чувства усталости, наоборот большой прилив сил. Также особенно понравились упражнения на живот, у меня было кесарево, живот подтягивается. Ещё очень понравилась сенсорная стимуляция и упражнения на мозжечок! Надо ещё отметить очень разнообразное меню с очень удобным списком для покупок. Благодаря питанию уже минус 4 кг. И это при том что не прям строго придерживаюсь данного меню. Благодаря упражнениям нет никаких болей в пояснице, нигде ничего не тянет и не болит! Однозначно рекомендую всем рожавшим! Спасибо большое вашей команде за такой качественный подход к тренировкам и восстановлениям после родов!

Альбина

Я занимаюсь по программе восстановление после родов, осталось всего лишь 2 тренировки. Я ни одну тренировку не пропустила и все сделала. Чувствую себя после каждой тренировки энергичной и заметно ушли объёмы, хоть и вес стоит почему-то. Но я хочу дать себе ещё время полностью восстановится, ведь главное я чувствую себя здоровой, легкой и энергичной. Сейчас тренировки даются мне легко. Я легко держу баланс, научилась правильно дышать и держать таз. На второй месяц после родов у меня начались предпосылки варикоза, начали ноги болеть, ночью просыпалась от боли. Носила специальные чулки какое-то время, но они жутко неудобные и как только начала делать тренировки всё это прошло, я даже не заметила и забыла про это. Сейчас низ живота все ещё есть, но мне кажется это больше растянутая кожа. По питанию в начале срывалась, но дала себе привыкнуть и сейчас я сбалансировано питаюсь. Готовлю так же по меню.

Анара

🌸🌸🌸 спасибо. Все хорошо. Мне нравиться. Иду к цели медленно и верно😅. Я и раньше занималась поэтому знаю что будет результат 👍

Подробнее о программе

Я на ГВ подойдет ли мне ваше меню?

ДА наше меню подойдет мамочкам. На курсе есть специальное меню для ГВ

Подойдет ли курс для тех у кого КС?

Тренировки подойдут вам, если у вас не было осложнений. Вы можете начать курс через месяц

Смогу ли я похудеть по программе?

Курс направлен на бережное восстановление после родов, а подтянутое тело будет бонусом

У меня диастаз после родов, подойдет ли мне курс?

Курс направлен на укрепление глубоких мышц живота и дыхательные техники *Если у вас запущенный случай то рекомендуем проконсультироваться с врачом

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Есть ли противопоказания?

Если у вас нет каких-либо противопоказаний по состоянию здоровью, то можете приступать к тренировкам через 4-5 недели

Я ранее занималась спортом до беременности, не слишком ли будет легко для меня?

Для постепенного и правильного восстановления здоровья после родов или КС нужны мягкие и безопасные тренировки

Можно ли заниматься вашими тренировками при симфизите?

Да, можно, выполняйте упражнения в комфортном Вам ритме. Тренировки укрепят мышцы спины и живота, облегчая боль от симфизита. Физическая активность очень важна, так как она быстрее приводит связки и мышцы в норму.

Послеродовое восстановление

2400с

Пробный

4 недели

Пробный месяц для ознакомления с программой курса и первыми неделями

🔥 12 видео тренировок

✨ 17 вебинаров

💎 Питание для грудного вскармливания

😮 Дыхательные упражнения

🦄 Поддержка и консультация с кураторами

8000с

Полный курс

26 недель

Полный 6-месячный доступ к курсу со всеми нужными материалами

🔥 39 видео тренировок

✨ 30+ вебинаров

💎 Питание для грудного вскармливания

😮 Дыхательные упражнения

🦄 Поддержка и консультация с кураторами

Послеродовое

восстановление

6 месяцев или меньше для полного восстановления после родов: физического и духовного.


В курс входят упражнения на

Зрение

Дыхание

Мозжечок

Тазовое дно

Вестибулярный аппарат

На все тело

В программу включены

Статьи и советы для женского здоровья

Узнайте секреты, как правильно и быстро прийти в форму

Вебинары на важные темы с тренером и докторами

Курс поможет здоровому протеканию беременности и рассчитан на все триместры.

Статьи и советы для женского здоровья

200+ легких рецептов для женщин на ГВ. Участницы делятся, что лактация не меняется!

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Вебинары

Больше 20+ видео о технике, упражнениях, мотивации, психологии. Каждое видео — как личная консультация

Через 6 месяцев какие изменения вас ждут

Почувствуете, будто органы "внизу" встали на место

Вернете себе подтянутый живот

Вернете радость интимной жизни

Ощутите легкость движений

Справитесь с метеоризмом и трудностями при походах в туалет

Ощутите прилив энергии и радость от материнства

Отзывы

Наргиза

Через месяц после родов начала курс "Восстановление", впечатления от тренировок суперские, настроение отличное. Ещё раз и много много раз благодарю Нури за такую возможность ❤️❤️❤️❤️. Обожаю Вашу команду ❤️❤️❤️

Айпери

Курс обалденный! Столько энергии появилось. Курс очень эффективный, особенно дыхательные упражнения! Трекер дыхания использую перед сном, очень помогает расслабиться. Также понравилось что после тренировки нет чувства усталости, наоборот большой прилив сил. Также особенно понравились упражнения на живот, у меня было кесарево, живот подтягивается. Ещё очень понравилась сенсорная стимуляция и упражнения на мозжечок! Надо ещё отметить очень разнообразное меню с очень удобным списком для покупок. Благодаря питанию уже минус 4 кг. И это при том что не прям строго придерживаюсь данного меню. Благодаря упражнениям нет никаких болей в пояснице, нигде ничего не тянет и не болит! Однозначно рекомендую всем рожавшим! Спасибо большое вашей команде за такой качественный подход к тренировкам и восстановлениям после родов!

Альбина

Я занимаюсь по программе восстановление после родов, осталось всего лишь 2 тренировки. Я ни одну тренировку не пропустила и все сделала. Чувствую себя после каждой тренировки энергичной и заметно ушли объёмы, хоть и вес стоит почему-то. Но я хочу дать себе ещё время полностью восстановится, ведь главное я чувствую себя здоровой, легкой и энергичной. Сейчас тренировки даются мне легко. Я легко держу баланс, научилась правильно дышать и держать таз. На второй месяц после родов у меня начались предпосылки варикоза, начали ноги болеть, ночью просыпалась от боли. Носила специальные чулки какое-то время, но они жутко неудобные и как только начала делать тренировки всё это прошло, я даже не заметила и забыла про это. Сейчас низ живота все ещё есть, но мне кажется это больше растянутая кожа. По питанию в начале срывалась, но дала себе привыкнуть и сейчас я сбалансировано питаюсь. Готовлю так же по меню.

Анара

🌸🌸🌸 спасибо. Все хорошо. Мне нравиться. Иду к цели медленно и верно😅. Я и раньше занималась поэтому знаю что будет результат 👍

Подробнее о программе

Я на ГВ подойдет ли мне ваше меню?

ДА наше меню подойдет мамочкам. На курсе есть специальное меню для ГВ

Подойдет ли курс для тех у кого КС?

Тренировки подойдут вам, если у вас не было осложнений. Вы можете начать курс через месяц

Смогу ли я похудеть по программе?

Курс направлен на бережное восстановление после родов, а подтянутое тело будет бонусом

У меня диастаз после родов, подойдет ли мне курс?

Курс направлен на укрепление глубоких мышц живота и дыхательные техники *Если у вас запущенный случай то рекомендуем проконсультироваться с врачом

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Есть ли противопоказания?

Если у вас нет каких-либо противопоказаний по состоянию здоровью, то можете приступать к тренировкам через 4-5 недели

Я ранее занималась спортом до беременности, не слишком ли будет легко для меня?

Для постепенного и правильного восстановления здоровья после родов или КС нужны мягкие и безопасные тренировки

Можно ли заниматься вашими тренировками при симфизите?

Да, можно, выполняйте упражнения в комфортном Вам ритме. Тренировки укрепят мышцы спины и живота, облегчая боль от симфизита. Физическая активность очень важна, так как она быстрее приводит связки и мышцы в норму.

Послеродовое восстановление

2400с

Пробный

4 недели

Пробный месяц для ознакомления с программой курса и первыми неделями

🔥 12 видео тренировок

✨ 17 вебинаров

💎 Питание для грудного вскармливания

😮 Дыхательные упражнения

🦄 Поддержка и консультация с кураторами

8000с

Полный курс

26 недель

Полный 6-месячный доступ к курсу со всеми нужными материалами

🔥 39 видео тренировок

✨ 30+ вебинаров

💎 Питание для грудного вскармливания

😮 Дыхательные упражнения

🦄 Поддержка и консультация с кураторами

Послеродовое

восстановление

6 месяцев или меньше для полного восстановления после родов: физического и духовного.


В курс входят упражнения на

Зрение

Дыхание

Мозжечок

Тазовое дно

Вестибулярный аппарат

На все тело

В программу включены

Статьи и советы для женского здоровья

Узнайте секреты, как правильно и быстро прийти в форму

Вебинары на важные темы с тренером и докторами

Курс поможет здоровому протеканию беременности и рассчитан на все триместры.

Статьи и советы для женского здоровья

200+ легких рецептов для женщин на ГВ. Участницы делятся, что лактация не меняется!

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Вебинары

Больше 20+ видео о технике, упражнениях, мотивации, психологии. Каждое видео — как личная консультация

Через 6 месяцев какие изменения вас ждут

Почувствуете, будто органы "внизу" встали на место

Вернете себе подтянутый живот

Вернете радость интимной жизни

Ощутите легкость движений

Справитесь с метеоризмом и трудностями при походах в туалет

Ощутите прилив энергии и радость от материнства

Отзывы

Наргиза

Через месяц после родов начала курс "Восстановление", впечатления от тренировок суперские, настроение отличное. Ещё раз и много много раз благодарю Нури за такую возможность ❤️❤️❤️❤️. Обожаю Вашу команду ❤️❤️❤️

Айпери

Курс обалденный! Столько энергии появилось. Курс очень эффективный, особенно дыхательные упражнения! Трекер дыхания использую перед сном, очень помогает расслабиться. Также понравилось что после тренировки нет чувства усталости, наоборот большой прилив сил. Также особенно понравились упражнения на живот, у меня было кесарево, живот подтягивается. Ещё очень понравилась сенсорная стимуляция и упражнения на мозжечок! Надо ещё отметить очень разнообразное меню с очень удобным списком для покупок. Благодаря питанию уже минус 4 кг. И это при том что не прям строго придерживаюсь данного меню. Благодаря упражнениям нет никаких болей в пояснице, нигде ничего не тянет и не болит! Однозначно рекомендую всем рожавшим! Спасибо большое вашей команде за такой качественный подход к тренировкам и восстановлениям после родов!

Альбина

Я занимаюсь по программе восстановление после родов, осталось всего лишь 2 тренировки. Я ни одну тренировку не пропустила и все сделала. Чувствую себя после каждой тренировки энергичной и заметно ушли объёмы, хоть и вес стоит почему-то. Но я хочу дать себе ещё время полностью восстановится, ведь главное я чувствую себя здоровой, легкой и энергичной. Сейчас тренировки даются мне легко. Я легко держу баланс, научилась правильно дышать и держать таз. На второй месяц после родов у меня начались предпосылки варикоза, начали ноги болеть, ночью просыпалась от боли. Носила специальные чулки какое-то время, но они жутко неудобные и как только начала делать тренировки всё это прошло, я даже не заметила и забыла про это. Сейчас низ живота все ещё есть, но мне кажется это больше растянутая кожа. По питанию в начале срывалась, но дала себе привыкнуть и сейчас я сбалансировано питаюсь. Готовлю так же по меню.

Анара

🌸🌸🌸 спасибо. Все хорошо. Мне нравиться. Иду к цели медленно и верно😅. Я и раньше занималась поэтому знаю что будет результат 👍

Подробнее о курсе

Я на ГВ подойдет ли мне ваше меню?

ДА наше меню подойдет мамочкам. На курсе есть специальное меню для ГВ

Подойдет ли курс для тех у кого КС?

Тренировки подойдут вам, если у вас не было осложнений. Вы можете начать курс через месяц

Смогу ли я похудеть по программе?

Курс направлен на бережное восстановление после родов, а подтянутое тело будет бонусом

У меня диастаз после родов, подойдет ли мне курс?

Курс направлен на укрепление глубоких мышц живота и дыхательные техники *Если у вас запущенный случай то рекомендуем проконсультироваться с врачом

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Есть ли противопоказания?

Если у вас нет каких-либо противопоказаний по состоянию здоровью, то можете приступать к тренировкам через 4-5 недели

Я ранее занималась спортом до беременности, не слишком ли будет легко для меня?

Для постепенного и правильного восстановления здоровья после родов или КС нужны мягкие и безопасные тренировки

Можно ли заниматься вашими тренировками при симфизите?

Да, можно, выполняйте упражнения в комфортном Вам ритме. Тренировки укрепят мышцы спины и живота, облегчая боль от симфизита. Физическая активность очень важна, так как она быстрее приводит связки и мышцы в норму.

Послеродовое восстановление

2400с

Пробный

4 недели

Пробный месяц для ознакомления с программой курса и первыми неделями

🔥 12 видео тренировок

✨ 17 вебинаров

💎 Питание для грудного вскармливания

😮 Дыхательные упражнения

🦄 Поддержка и консультация с кураторами

8000с

Полный курс

26 недель

Полный 6-месячный доступ к курсу со всеми нужными материалами

🔥 39 видео тренировок

✨ 30+ вебинаров

💎 Питание для грудного вскармливания

😮 Дыхательные упражнения

🦄 Поддержка и консультация с кураторами