Здоровые стопы
Курс подойдет вам, если вы замечаете у себя:
✓ Болят колени
✓ Есть вальгусная деформация
✓ Болят ноги при долгой ходьбе
✓ Нестабильная опора стопы
✓ Не чувствуете ягодичные мышцы во время тренировок
Здоровые стопы
Курс подойдет вам, если вы замечаете у себя:
✓ Болят колени
✓ Есть вальгусная деформация
✓ Болят ноги при долгой ходьбе
✓ Нестабильная опора стопы
✓ Не чувствуете ягодичные мышцы во время тренировок
Что ожидать от курса:
Что ожидать от курса:
Что ожидать от курса:
Научитесь включать три точки опоры, улучшите мобильность голеностопного сустава. Возьмите под контроль проблемы, связанные со стопой: плоскостопие, косточка на ноге, судороги и боли.
Что входит в программу?
План питания под различные цели
400+ легких рецептов для похудения и ГВ.
Статьи и советы для женского здоровья
Узнайте секреты, как правильно и быстро прийти в форму
Сообщество и кураторы
Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта
Вчера делала выпады с наклонами,
поясница немного все таки
побаливает. Так должно быть?
День добрый! В идеале
поясница совсем не должна
болеть.
Сейчас постарайтесь
тренироваться с меньшей
амплитудой
Контролируйте положение
шеи (не опускайте ее вниз,
шея должна быть
продолжением
позвоночника),
Наблюдайте за плечами, не
подтягивайте их вверх.
Контролируйте положение
таза, не подкручивайте его
вперед, но и не прогибайтесь
излишне в пояснице.
У вас обязательно будет
отличный результат.
NBFit
Дыхательные упражнения
Эксперты рекомендуют дыхательные упражнения как способ справиться с тревогой
Чтобы оставаться в форме без срывов и откатов по весу необходим комплексный подход и систематические занятия
Что входит в программу?
План питания под различные цели
400+ легких рецептов для похудения и ГВ.
Статьи и советы для женского здоровья
Узнайте секреты, как правильно и быстро прийти в форму
Сообщество и кураторы
Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта
Вчера делала выпады с наклонами,
поясница немного все таки
побаливает. Так должно быть?
День добрый! В идеале
поясница совсем не должна
болеть.
Сейчас постарайтесь
тренироваться с меньшей
амплитудой
Контролируйте положение
шеи (не опускайте ее вниз,
шея должна быть
продолжением
позвоночника),
Наблюдайте за плечами, не
подтягивайте их вверх.
Контролируйте положение
таза, не подкручивайте его
вперед, но и не прогибайтесь
излишне в пояснице.
У вас обязательно будет
отличный результат.
NBFit
Дыхательные упражнения
Эксперты рекомендуют дыхательные упражнения как способ справиться с тревогой
Чтобы оставаться в форме без срывов и откатов по весу необходим комплексный подход и систематические занятия
Что входит в программу?
План питания под различные цели
400+ легких рецептов для похудения и ГВ.
Статьи и советы для женского здоровья
Узнайте секреты, как правильно и быстро прийти в форму
Сообщество и кураторы
Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта
Вчера делала выпады с наклонами,
поясница немного все таки
побаливает. Так должно быть?
День добрый! В идеале
поясница совсем не должна
болеть.
Сейчас постарайтесь
тренироваться с меньшей
амплитудой
Контролируйте положение
шеи (не опускайте ее вниз,
шея должна быть
продолжением
позвоночника),
Наблюдайте за плечами, не
подтягивайте их вверх.
Контролируйте положение
таза, не подкручивайте его
вперед, но и не прогибайтесь
излишне в пояснице.
У вас обязательно будет
отличный результат.
NBFit
Дыхательные упражнения
Эксперты рекомендуют дыхательные упражнения как способ справиться с тревогой
Чтобы оставаться в форме без срывов и откатов по весу необходим комплексный подход и систематические занятия
Наши участницы о нас
Наши участницы о нас
Наши участницы о нас
Рамиля
Никогда бы не подумала, что причиной моего горба может быть СТОПА. Всегда думала, что это от того, что сижу сутулившись🤦🏻♀️ как оказалось, это не единственное последствие, так же головные боли, боли в коленях и спине, это тоже Стопа. Пройдя пару уроков курса стопа, я увидела реальный результат: практически перестала болеть голова, колени не беспокоят(могу прыгать и скакать, хотя раньше по лестнице подниматься было тяжело) и главное, осанка приходит в норму
Айчурок
Вот что значит качественно проработать тело! 🤩 Здоровые стопы, правильная осанка - это то, что мы получаем в результате регулярных тренировок. И это круто! 🥳🥳🥳🥳 Спасибо, что делитесь с нами своими преображениями!✨💫✨
Даткайым
Стопы🔥 я теперь когда хожу, включаю стопы Я их чувствую ! И реально когда тренировки выполняю задумаюсь о чем нибудь и равновесие теряю и поясница подключается, и колено не туда идёт. Когда стою и хожу прям представляю свой свод свои точки как они двигаются и попа чувствуется. Последние тренировки уже лучше держу равновесие это здорово , вчера 3 тренировку когда выполняла почти не падала, на правую ногу вообще не теряла равновесие. Стопы это наш фундамент, чтобы оздоровить тело, нужно заниматься стопами 💪🏼
Айнура
всем привееет!! я на третье неделе курса оздоровление. сейчас закончила третий урок.. начала в полночь.. с МФР конечно.. но я так закайфовала от движений в третьем уроке.. что я растянула 30-мин. занятие на два часа с лишним кажется.. это было нечто.. мое изможденное тело после болезни деток и собственной, после стрессов и напряжения от бессонных ночей просто благодарно.
Мека
Я научилась с тренировками НБфит не мучать себя , а получать удовольствие от них. Это не сразу конечно пришло,потребовалось время. Как классно что есть курсы оздоровление , стопы , позвоночник , я обычно один день занимаюсь основной тренировкой , когда уставшая то короткими 30 минутным тренировками . Очень удобно, после основной тренировки мышцы успевают восстановиться😍😍😍😍 Ох действительно умные тренировки )))
Подробнее о программе
Подробнее о курсе
Какой курс выбрать?
Будет ли план питания?
Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?
Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание
Через сколько после родов можно начать курс?
Что нужно для тренировок?
После КС смогу родить самостоятельно благодаря тренировкам?
Во время беременности появилось недержание, поможет ваш курс?
Ассистент женского здоровья
Ассистент женского здоровья