Здоровые стопы

Курс подойдет вам, если вы замечаете у себя:

✓ Болят колени

✓ Есть вальгусная деформация

✓ Болят ноги при долгой ходьбе

✓ Нестабильная опора стопы

✓ Не чувствуете ягодичные мышцы во время тренировок

$36/месяц доступ ко всем курсам. Отменить можете в любой момент

Здоровые стопы

Курс подойдет вам, если вы замечаете у себя:

✓ Болят колени

✓ Есть вальгусная деформация

✓ Болят ноги при долгой ходьбе

✓ Нестабильная опора стопы

✓ Не чувствуете ягодичные мышцы во время тренировок

$36/месяц доступ ко всем курсам. Отменить можете в любой момент

Что ожидать от курса:

Что ожидать от курса:

Что ожидать от курса:

Научитесь включать три точки опоры, улучшите мобильность голеностопного сустава. Возьмите под контроль проблемы, связанные со стопой: плоскостопие, косточка на ноге, судороги и боли.

В программу включены

2 вида плана питания под различные цели

400+ легких рецептов для похудения и ГВ. Участницы делятся, что лактация не меняется!

Статьи и советы для женского здоровья

Узнайте секреты, как правильно и быстро прийти в форму

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Дыхательные упражнения

Эксперты рекомендуют дыхательные упражнения как способ справиться с тревогой

Наши участницы говорят о нас

Айчурок

Вот что значит качественно проработать тело! 🤩 Здоровые стопы, правильная осанка - это то, что мы получаем в результате регулярных тренировок. И это круто! 🥳🥳🥳🥳 Спасибо, что делитесь с нами своими преображениями!✨💫✨

Даткайым

это волшебство Стопы🔥 я теперь когда хожу, включаю стопы Я их чувствую ! И реально когда тренировки выполняю задумаюсь о чем нибудь и равновесие теряю и поясница подключается, и колено не туда идёт. Когда стою и хожу прям представляю свой свод свои точки как они двигаются и попа чувствуется. Последние тренировки уже лучше держу равновесие это здорово , вчера 3 тренировку когда выполняла почти не падала, на правую ногу вообще не теряла равновесие. Стопы это наш фундамент, чтобы оздоровить тело, нужно заниматься стопами 💪🏼

Рамиля

Никогда бы не подумала, что причиной моего горба может быть СТОПА. Всегда думала, что это от того, что сижу сутулившись🤦🏻‍♀️ как оказалось, это не единственное последствие, так же головные боли, боли в коленях и спине, это тоже Стопа. Пройдя пару уроков курса стопа, я увидела реальный результат: практически перестала болеть голова, колени не беспокоят(могу прыгать и скакать, хотя раньше по лестнице подниматься было тяжело) и главное, осанка приходит в норму

Мека

Я научилась с тренировками НБфит не мучать себя , а получать удовольствие от них. Это не сразу конечно пришло,потребовалось время. Как классно что есть курсы оздоровление , стопы , позвоночник , я обычно один день занимаюсь основной тренировкой , когда уставшая то короткими 30 минутным тренировками . Очень удобно, после основной тренировки мышцы успевают восстановиться😍😍😍😍 Ох действительно умные тренировки )))

Айнура

всем привееет!! я на третье неделе курса оздоровление. сейчас закончила третий урок.. начала в полночь.. с МФР конечно.. но я так закайфовала от движений в третьем уроке.. что я растянула 30-мин. занятие на два часа с лишним кажется.. это было нечто.. мое изможденное тело после болезни деток и собственной, после стрессов и напряжения от бессонных ночей просто благодарно.

Подробнее о программе

Какой курс выбрать?

Все наши курсы выстроены в логическую цепочку. В программе есть Основные курсы по 60 мин и Дополнительные курсы по 30 мин.

Будет ли план питания?

Да, на любом курсе есть план питания на 6-8 недель. Для вашего удобства на каждую неделю мы составили список продуктов для закупа. План питания носит рекомендательный характер и не рассчитан индивидуально под каждую участницу.  Вы можете по желанию менять план питания.

Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?

Курс подойдёт тем кто не тренировался и хочет снова начать, и тем кто ранее занимался другими видами спорта. Курсы подходим всем независимо от уровня подготовки, в наших видеоуроках подробна объясняется вся техника

Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание

Мне можно, если недавно родила? Да! Если роды прошли без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения. Наши недавно родившие участницы приступают к тренировкам в среднем через 1-2 месяца после родов без осложнений.  Через сколько после КС приступать к тренировкам? Если КС прошло без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения, то наши участницы приступают к тренировкам в среднем через 4-5 месяца после КС и только с РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА.   При грудном вскармливании можно тренироваться? Да, если нет противопоказаний. Тренировки NB FIT проходят без отягощения с упором на работу тазового дна и функциональности всего тела.

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Что нужно для тренировок?

Интернет, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться!

После КС смогу родить самостоятельно благодаря тренировкам?

Решение о КС или ЕР принимается только врачом, на основании результатов анализов, положении и весе плода, состоянии рубца и тд.

Во время беременности появилось недержание, поможет ваш курс?

При недержании нужно укреплять тазовое дно с помощью специальных упражнений и техник дыхания, так же нужно укреплять глубокие мышцы, всё это дается нашим тренером на курсе для беременных.

Подробнее о программе

Какой курс выбрать?

Все наши курсы выстроены в логическую цепочку. В программе есть Основные курсы по 60 мин и Дополнительные курсы по 30 мин.

Будет ли план питания?

Да, на любом курсе есть план питания на 6-8 недель. Для вашего удобства на каждую неделю мы составили список продуктов для закупа. План питания носит рекомендательный характер и не рассчитан индивидуально под каждую участницу.  Вы можете по желанию менять план питания.

Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?

Курс подойдёт тем кто не тренировался и хочет снова начать, и тем кто ранее занимался другими видами спорта. Курсы подходим всем независимо от уровня подготовки, в наших видеоуроках подробна объясняется вся техника

Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание

Мне можно, если недавно родила? Да! Если роды прошли без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения. Наши недавно родившие участницы приступают к тренировкам в среднем через 1-2 месяца после родов без осложнений.  Через сколько после КС приступать к тренировкам? Если КС прошло без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения, то наши участницы приступают к тренировкам в среднем через 4-5 месяца после КС и только с РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА.   При грудном вскармливании можно тренироваться? Да, если нет противопоказаний. Тренировки NB FIT проходят без отягощения с упором на работу тазового дна и функциональности всего тела.

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Что нужно для тренировок?

Интернет, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться!

После КС смогу родить самостоятельно благодаря тренировкам?

Решение о КС или ЕР принимается только врачом, на основании результатов анализов, положении и весе плода, состоянии рубца и тд.

Во время беременности появилось недержание, поможет ваш курс?

При недержании нужно укреплять тазовое дно с помощью специальных упражнений и техник дыхания, так же нужно укреплять глубокие мышцы, всё это дается нашим тренером на курсе для беременных.

Подробнее о курсе

Какой курс выбрать?

Все наши курсы выстроены в логическую цепочку. В программе есть Основные курсы по 60 мин и Дополнительные курсы по 30 мин.

Будет ли план питания?

Да, на любом курсе есть план питания на 6-8 недель. Для вашего удобства на каждую неделю мы составили список продуктов для закупа. План питания носит рекомендательный характер и не рассчитан индивидуально под каждую участницу.  Вы можете по желанию менять план питания.

Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?

Курс подойдёт тем кто не тренировался и хочет снова начать, и тем кто ранее занимался другими видами спорта. Курсы подходим всем независимо от уровня подготовки, в наших видеоуроках подробна объясняется вся техника

Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание

Мне можно, если недавно родила? Да! Если роды прошли без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения. Наши недавно родившие участницы приступают к тренировкам в среднем через 1-2 месяца после родов без осложнений.  Через сколько после КС приступать к тренировкам? Если КС прошло без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения, то наши участницы приступают к тренировкам в среднем через 4-5 месяца после КС и только с РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА.   При грудном вскармливании можно тренироваться? Да, если нет противопоказаний. Тренировки NB FIT проходят без отягощения с упором на работу тазового дна и функциональности всего тела.

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Что нужно для тренировок?

Интернет, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться!

После КС смогу родить самостоятельно благодаря тренировкам?

Решение о КС или ЕР принимается только врачом, на основании результатов анализов, положении и весе плода, состоянии рубца и тд.

Во время беременности появилось недержание, поможет ваш курс?

При недержании нужно укреплять тазовое дно с помощью специальных упражнений и техник дыхания, так же нужно укреплять глубокие мышцы, всё это дается нашим тренером на курсе для беременных.