Умный фитнес для всего тела

Будь в форме, занимаясь всего 50 минут в день

$36/месяц доступ ко всем курсам. Отменить можете в любой момент

Умный фитнес для всего тела

Будь в форме, занимаясь всего 50 минут в день

$36/месяц доступ ко всем курсам. Отменить можете в любой момент

Три уровня тренировок

Три уровня тренировок

Ремомендуем проходить курсы по порядку для лучших результатов

Ремомендуем проходить курсы по порядку для лучших результатов

SMART BODY
SMART BODY
SMART BODY
SMART BODY
Первый уровень функциональных тренировок

Если вас беспокоят:
- Живот фартук                             
 - Лишний вес
- Боли в пояснице и коленях        
- Слабый тонус мышц (для худых)

 

С курсом SMART BODY вы получите:
- Подтянутое тело                         
- Упругие ягодицы
- Рельефный пресс                       
- Здоровую спину и ноги

 

Первый уровень, который должна пройти каждая, так как на курсе будет подробный разбор техники выполнения.

Показать подробнее

Если вас беспокоят:
- Живот фартук                             
 - Лишний вес
- Боли в пояснице и коленях        
- Слабый тонус мышц (для худых)

 

С курсом SMART BODY вы получите:
- Подтянутое тело                         
- Упругие ягодицы
- Рельефный пресс                       
- Здоровую спину и ноги

 

Первый уровень, который должна пройти каждая, так как на курсе будет подробный разбор техники выполнения.

Показать подробнее
SUPER
SMART BODY
SUPER
SUPER
Второй уровень высокоинтенсивных тренировок для создания рельефов

Если вас беспокоят:
- Дряблость рук                              
- Плохая осанка
- Второй подбородок                     
- Холка на шее (горб сзади)

 

С курсом SUPER вы получите:
- Худые руки                                    
- Красивые ключицы
- Здоровая поясница                       
- Вытянутое лицо и шея

 

Второй уровень функциональных тренировок с упором на проработку верхней части тела.

Показать подробнее

Если вас беспокоят:
- Дряблость рук                              
- Плохая осанка
- Второй подбородок                     
- Холка на шее (горб сзади)

 

С курсом SUPER вы получите:
- Худые руки                                    
- Красивые ключицы
- Здоровая поясница                       
- Вытянутое лицо и шея

 

Второй уровень функциональных тренировок с упором на проработку верхней части тела.

Показать подробнее

Если вас беспокоят:
- Дряблость рук                              
- Плохая осанка
- Второй подбородок                     
- Холка на шее (горб сзади)

 

С курсом SUPER вы получите:
- Худые руки                                    
- Красивые ключицы
- Здоровая поясница                       
- Вытянутое лицо и шея

 

Второй уровень функциональных тренировок с упором на проработку верхней части тела.

Показать подробнее
PRO
SMART BODY
PRO
PRO
Третий уровень тренировок для закрепления результатов, а также на координацию и выносливость

Если вас беспокоят:
- Лишний вес                                         
- Слабость тазового дна
- Недостаток интенсивности               
- Дряблые ягодицы и мышцы

 

С курсом PRO вы получите:
- Наши самые интенсивные тренировки         
- Подтянутое тело
- Укрепление мышц тазового дна                           
- Закрепление результатов

 

Третий уровень тренировок для самых опытных. Во избежание травм рекомендуем проходить после первого уровня с изучением техники

Показать подробнее

Каких результатов вы можете достигнуть?

В программу включены

В программу включены

Статьи и советы для женского здоровья

Узнайте секреты, как правильно и быстро прийти в форму

Дыхательные упражнения

Повышение результативности тренировок вместе с диафрагмальным дыханием

2 вида плана питания под различные цели

400+ легких рецептов для похудения и ГВ. Участницы делятся, что лактация не меняется!

2 вида плана питания под различные цели

400+ легких рецептов для похудения и ГВ. Участницы делятся, что лактация не меняется!

2 вида плана питания под различные цели

400+ легких рецептов для похудения и ГВ. Участницы делятся, что лактация не меняется!

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Сообщество и кураторы

Участницы из 73 стран поддержат и поделятся личными советами из опыта

Вчера делала выпады с наклонами,

поясница немного все таки

побаливает. Так должно быть?

День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.

NBFit

online
Message

Подробнее о программе

Какой курс выбрать?

Все наши курсы выстроены в логическую цепочку. В программе есть Основные курсы по 60 мин и Дополнительные курсы по 30 мин.

Будет ли план питания?

Да, на любом курсе есть план питания на 6-8 недель. Для вашего удобства на каждую неделю мы составили список продуктов для закупа. План питания носит рекомендательный характер и не рассчитан индивидуально под каждую участницу.  Вы можете по желанию менять план питания.

Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?

Курс подойдёт тем кто не тренировался и хочет снова начать, и тем кто ранее занимался другими видами спорта. Курсы подходим всем независимо от уровня подготовки, в наших видеоуроках подробна объясняется вся техника

Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание

Мне можно, если недавно родила? Да! Если роды прошли без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения. Наши недавно родившие участницы приступают к тренировкам в среднем через 1-2 месяца после родов без осложнений. Через сколько после КС приступать к тренировкам? Если КС прошло без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения, то наши участницы приступают к тренировкам в среднем через 4-5 месяца после КС и только с РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА. При грудном вскармливании можно тренироваться? Да, если нет противопоказаний. Тренировки NB FIT проходят без отягощения с упором на работу тазового дна и функциональности всего тела.

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Что нужно для тренировок?

Интернет, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться!

Мне не надо худеть. Но, хочу тренироваться

Курсы NB FIT в первую очередь направлены на оздоровление. Вес корректируется с помощью питания. Усредненный план питания включен во все курсы, можете корректировать под себя. Мы собрали 4 причины начать Умные Тренировки, если Вам не надо худеть: Чтобы навсегда забыть о недержании или опущение органов малого таза Забыть про боль во время КД. Для легких родов 🤰 Сильные интимные мышцы ой как помогают в родах и в быстром восстановлении. Для улучшения интимной жизни и повышения либидо ✨

Лучше заниматься натощак или нет?

Мы рекомендуем есть за час до тренировки, и не рекомендуем тренироваться на голодный желудок.

Подробнее о программе

Какой курс выбрать?

Все наши курсы выстроены в логическую цепочку. В программе есть Основные курсы по 60 мин и Дополнительные курсы по 30 мин.

Будет ли план питания?

Да, на любом курсе есть план питания на 6-8 недель. Для вашего удобства на каждую неделю мы составили список продуктов для закупа. План питания носит рекомендательный характер и не рассчитан индивидуально под каждую участницу.  Вы можете по желанию менять план питания.

Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?

Курс подойдёт тем кто не тренировался и хочет снова начать, и тем кто ранее занимался другими видами спорта. Курсы подходим всем независимо от уровня подготовки, в наших видеоуроках подробна объясняется вся техника

Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание

Мне можно, если недавно родила? Да! Если роды прошли без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения. Наши недавно родившие участницы приступают к тренировкам в среднем через 1-2 месяца после родов без осложнений. Через сколько после КС приступать к тренировкам? Если КС прошло без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения, то наши участницы приступают к тренировкам в среднем через 4-5 месяца после КС и только с РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА. При грудном вскармливании можно тренироваться? Да, если нет противопоказаний. Тренировки NB FIT проходят без отягощения с упором на работу тазового дна и функциональности всего тела.

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Что нужно для тренировок?

Интернет, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться!

Мне не надо худеть. Но, хочу тренироваться

Курсы NB FIT в первую очередь направлены на оздоровление. Вес корректируется с помощью питания. Усредненный план питания включен во все курсы, можете корректировать под себя. Мы собрали 4 причины начать Умные Тренировки, если Вам не надо худеть: Чтобы навсегда забыть о недержании или опущение органов малого таза Забыть про боль во время КД. Для легких родов 🤰 Сильные интимные мышцы ой как помогают в родах и в быстром восстановлении. Для улучшения интимной жизни и повышения либидо ✨

Лучше заниматься натощак или нет?

Мы рекомендуем есть за час до тренировки, и не рекомендуем тренироваться на голодный желудок.

Подробнее о курсе

Какой курс выбрать?

Все наши курсы выстроены в логическую цепочку. В программе есть Основные курсы по 60 мин и Дополнительные курсы по 30 мин.

Будет ли план питания?

Да, на любом курсе есть план питания на 6-8 недель. Для вашего удобства на каждую неделю мы составили список продуктов для закупа. План питания носит рекомендательный характер и не рассчитан индивидуально под каждую участницу.  Вы можете по желанию менять план питания.

Я никогда ничем не занималась. Пойдет ли мне курс?

Курс подойдёт тем кто не тренировался и хочет снова начать, и тем кто ранее занимался другими видами спорта. Курсы подходим всем независимо от уровня подготовки, в наших видеоуроках подробна объясняется вся техника

Если недавно родила/после кс/грудное вскармливание

Мне можно, если недавно родила? Да! Если роды прошли без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения. Наши недавно родившие участницы приступают к тренировкам в среднем через 1-2 месяца после родов без осложнений. Через сколько после КС приступать к тренировкам? Если КС прошло без осложнений, и врач разрешил тренировки без отягощения, то наши участницы приступают к тренировкам в среднем через 4-5 месяца после КС и только с РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА. При грудном вскармливании можно тренироваться? Да, если нет противопоказаний. Тренировки NB FIT проходят без отягощения с упором на работу тазового дна и функциональности всего тела.

Через сколько после родов можно начать курс?

Тренировки можно начинать через 4-5 недель, если у вас роды прошли без осложнений

Что нужно для тренировок?

Интернет, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться!

Мне не надо худеть. Но, хочу тренироваться

Курсы NB FIT в первую очередь направлены на оздоровление. Вес корректируется с помощью питания. Усредненный план питания включен во все курсы, можете корректировать под себя. Мы собрали 4 причины начать Умные Тренировки, если Вам не надо худеть: Чтобы навсегда забыть о недержании или опущение органов малого таза Забыть про боль во время КД. Для легких родов 🤰 Сильные интимные мышцы ой как помогают в родах и в быстром восстановлении. Для улучшения интимной жизни и повышения либидо ✨

Лучше заниматься натощак или нет?

Мы рекомендуем есть за час до тренировки, и не рекомендуем тренироваться на голодный желудок.

Присоединиться к 20.000 участницам со всего мира

Присоединиться к 20.000 участницам со всего мира

Присоединиться к 20.000 участницам со всего мира