Программа для создания плоского живота, укрепления спины и поясницы

Программа для создания плоского живота, укрепления спины и поясницы

Программа для создания плоского живота, укрепления спины и поясницы

Онлайн тренировки для (работающих) мам

Вам хочется успеть ВСЕ:

Заботиться о самых любимых

Зарабатывать и эффективно реализовать свой потенциал

Учиться новому и заниматься своим хобби

Получите быстрые результаты

Получите быстрые результаты

💧

Подтянутое тело

🫠

Изящные линии силуэта

🌸

Энергичность

🙋🏻‍♀️

Упругие формы

🙅🏼‍♀️

Укрепите мышцы тазового дна

🤬

Уменьшите нагрузку на позвоночник

Уменьшите нагрузку на

позвоночник

Программа после которой не болит поясница, суставы и не усиливается варикоз 





Если вам важно ваше здоровье

Ресурсы нашего тела не безграничны и это особенно чувствуется после рождения детей.

Без боли. Без сверхнагрузок. С любовью к телу ❤️

Тренировка дома такая же эффективная как в зале

Если вам важно оставаться в форме

Научим находить время на себя и использовать его с максимальной пользой для здоровья

Результаты за короткие сроки

Результаты за короткие сроки

До 9 кг и 10см в объемах за 6 недель и все с заботой о суставах, мышцах тазового дна, пояснице и стопах

Что входит в программу?

Что входит в
программу?

Бережные тренировки для тазового дна и живота

24 тренировки на каждый день 

Здоровое питание

4 плана питания для вас и семьи по быстрым домашним рецептам

Вебинары от врачей и тренера

20 вебинаров

Дыхательные упражнения

Дыхание для улучшения работы организма и уменьшения отеков.

Чтобы оставаться в форме без срывов и откатов по весу необходим комплексный подход и систематические занятия.

Наши участницы о нас

Наши участницы о нас

  • Асель

    Упражнения мне понравились , бережные и щадящие ,как раз для девушек 👍👍👍Питание ещё не сбалансированное , соответственно ощутимых результатов пока не видны , единственное к этому иду 🤗🤗🤗

  • Камила

    Девочки всем привет. С недавнего времени присоеденилась к вашей группе. Зовут меня Камила, так же как и вы, влюблённая в тренировки и в Нурилю🤗😊 Я занимаюсь в группе с Екатериной Верещагиной, её вы уже знаете. В отличии от неё, у Нурили к сожалению не занималась, но занималась в тренажёрном зале время от времени, были проблемы с позвоночником и заработала кисту Бейкера, тягая большие веса. Сейчас ничего нет, я имею ввиду этих проблем, которые были. Заканчиваю второй месяц, очень хорошо потянулась, набрала мышечную массу. Вообщем очень довольна результатами. В весе набрала 1кг,что значит мышцы явно выросли. В целом очень склонна к полноте, но видя меня, многие думают, что в геннах худышка. На самом деле питание и спорт делают свое. При беременности набирала по 27кг,но потом брала силу воли в кулак и худела. Поэтому, у кого до сих пор есть, какие-либо сомнения, могу сказать с уверенностью, что за один месяц невозможно добиться колоссальных результатов, темболее у кого много кг😊, только терпение и труд, все перетрут и все наши жиры обязательно растают, и станет получаться гораздо лучше. Поэтому не здавайтесь и идите к своей мечте. ПС: Спорт и питание, это образ жизни, а ни диеты и временные тренировки.

  • Калия

    Всем привет Богини!!!🤗♥️ Очень рада оказаться в числе одних из лучших и любящих себя девушек в нашем городе и не только в нашем!!!🤗 Меня зовут Калия! Мне 26 недавно исполнилось)) я мамочка двух прекрасных деток погодок!♥️ Занимаюсь я со второго потока, недавно закончила третий месяц тренировки и результаты конечно суперские! 🔥 Первые месяцы где то пропускала, где то питалась не правильно. Но со второго месяца я серьезно взялась за себя и начала действовать! С весом особо проблем не было, но вот с мышцами после двух родов проблемы были. Мое тело нереально потянулось за эти два месяца и пресс на животе начал формироваться 😍😍😍 С каждым днём смотря на себя в зеркале я влюбилась в себя все больше и больше 🤪 Меня уже не остановить, я очень привыкла к этим тренировкам, жду с нетерпением марафона!!! Нури я просто обожаю!🤗♥️ Влюблена в нее с первого взгляда! Ходила к ней в зал до замужества ещё ...))

  • Салтанат

    Я совершенно не занималась до этого спортом. Мне очень нравиться курс, конечно делаю не идеально, но есть результат, попа подтянулась, кожа стала упругой причем везде, живот понемногу уходит, чувствую в движении свои мышцы, стала понимать суть того, что транслирует Нуриля. Мужа еле уговаривала купить трени, а теперь видя мои подтянутые 🍑, спрашивает не пропускаю ли я тренировки и готов вкладывать в моё развитие в этом сам. Отношение изменились, про комплименты не забывает🤗Вообщем я счастлива. Спасибо вам за такие трени. Всем рекомендую, будь я миллионером, всем девушкам бы оплатила трени, хотя бы за раз, а дальше это как наркотик💔

Подробнее о программе

Кому подойдет курс?

Вы можете пройти бесплатный опросник, и мы подберем вам персональную программу тренировок, исходя из вашего опыта и целей 🥰

Что понадобится для тренировок?

Постоянный набор это: интернет, гладкий пол, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться. В некоторых тренировках нужны стикеры, карандаши, стул, коврик для фитнеса.

Какие противопоказания?

- Опущение внутренних органов 3-4 стадии . С 1-2 ст. – можно и очень нужно - Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания - Беременность. У нас для вас есть специальный курс - Недавние операции (важно получить консультацию своего врача) - Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов - Недавние роды (занятия с 6 месяца и строго с разрешения врача) - Диастаз 3-4 стадии. С 1-2 ст. – можно и очень нужно - Маммопластика до 10 недель **Внимание!** Критические дни и внутриматочная спираль, диастаз НЕ являются противопоказанием

Сколько времени занимают тренировки?

Один курс длится 6 недель. Продолжительность тренировок от 30 до 60 минут.

Тренироваться нужно в конкретное время?

Нет. Вы можете тренироваться, когда вам удобно. Можно даже делить половину тренировки утром и вторую половину вечером.

Можно ли заниматься по курсу в зале?

Да, можно. Наши курсы это как ваш персональный тренер. Просто открываете и повторяете за тренером. Многие наши участницы занимаются по нашим программам в зале.

Зачем тренировать мышцы тазового дна?

Со слабости мышц и связок тазового дна начинается общая дисфункция этой части тела: нарушается связь нервной системы с областью таза. Это может привести к недержанию мочи, кала и опущению внутренних органов. Если мышцы тазового дна ослаблены и не выполняют свои функции в полном объеме, организм старается компенсировать это, вовлекая в работу другие мышцы. В результате могут возникнуть ортопедические проблемы, которые на первый взгляд никак не связаны с тазом

Подробнее о программе

Кому подойдет курс?

Вы можете пройти бесплатный опросник, и мы подберем вам персональную программу тренировок, исходя из вашего опыта и целей 🥰

Что понадобится для тренировок?

Постоянный набор это: интернет, гладкий пол, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться. В некоторых тренировках нужны стикеры, карандаши, стул, коврик для фитнеса.

Какие противопоказания?

-Опущение внутренних органов 3-4 стадии . С 1-2 ст. – можно и очень нужно. -Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания -Беременность. У нас для вас есть специальный курс. Тут ссылочка [https://courses.nbfit.online/pregnant](https://courses.nbfit.online/pregnant) -Недавние операции (важно получить консультацию своего врача) -Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов, Недавние роды (занятия с 6 месяца и строго с разрешения врача), -Диастаз 3-4 стадии. С 1-2 ст. – можно и очень нужно. -Маммопластика до 10 недель **Внимание!** Критические дни и внутриматочная спираль, диастаз НЕ являются противопоказанием

Сколько времени занимают тренировки?

Один курс длится 6 недель. Продолжительность тренировок от 30 до 60 минут.

Тренироваться нужно в конкретное время?

Нет. Вы можете тренироваться, когда вам удобно. Можно даже делить половину тренировки утром и вторую половину вечером.

Можно ли заниматься по курсу в зале?

Да, можно. Наши курсы это как ваш персональный тренер. Просто открываете и повторяете за тренером. Многие наши участницы занимаются по нашим программам в зале.

Зачем тренировать мышцы тазового дна ?

Со слабости мышц и связок тазового дна начинается общая дисфункция этой части тела: нарушается связь нервной системы с областью таза. Это может привести к недержанию мочи, кала и опущению внутренних органов. Если мышцы тазового дна ослаблены и не выполняют свои функции в полном объеме, организм старается компенсировать это, вовлекая в работу другие мышцы. В результате могут возникнуть ортопедические проблемы, которые на первый взгляд никак не связаны с тазом

Подробнее о курсе

Кому подойдет курс?

Вы можете пройти бесплатный опросник, и мы подберем вам персональную программу тренировок, исходя из вашего опыта и целей 🥰

Что понадобится для тренировок?

Постоянный набор это: интернет, гладкий пол, две 0,5 бутылки воды и настрой тренироваться. В некоторых тренировках нужны стикеры, карандаши, стул, коврик для фитнеса.

Какие противопоказания?

-Опущение внутренних органов 3-4 стадии . С 1-2 ст. – можно и очень нужно. -Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания -Беременность. У нас для вас есть специальный курс. Тут ссылочка [https://courses.nbfit.online/pregnant](https://courses.nbfit.online/pregnant) -Недавние операции (важно получить консультацию своего врача) -Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов, Недавние роды (занятия с 6 месяца и строго с разрешения врача), -Диастаз 3-4 стадии. С 1-2 ст. – можно и очень нужно. -Маммопластика до 10 недель **Внимание!** Критические дни и внутриматочная спираль, диастаз НЕ являются противопоказанием

Сколько времени занимают тренировки?

Один курс длится 6 недель. Продолжительность тренировок от 30 до 60 минут.

Тренироваться нужно в конкретное время?

Нет. Вы можете тренироваться, когда вам удобно. Можно даже делить половину тренировки утром и вторую половину вечером.

Можно ли заниматься по курсу в зале?

Да, можно. Наши курсы это как ваш персональный тренер. Просто открываете и повторяете за тренером. Многие наши участницы занимаются по нашим программам в зале.

Зачем тренировать мышцы тазового дна ?

Со слабости мышц и связок тазового дна начинается общая дисфункция этой части тела: нарушается связь нервной системы с областью таза. Это может привести к недержанию мочи, кала и опущению внутренних органов. Если мышцы тазового дна ослаблены и не выполняют свои функции в полном объеме, организм старается компенсировать это, вовлекая в работу другие мышцы. В результате могут возникнуть ортопедические проблемы, которые на первый взгляд никак не связаны с тазом

Присоединяйтесь к сообществу энергичных девушек

Присоединяйтесь к сообществу энергичных девушек

Присоединяйтесь к сообществу энергичных девушек