День добрый! В идеале

поясница совсем не должна

болеть.

Сейчас постарайтесь

тренироваться с меньшей

амплитудой

Контролируйте положение

шеи (не опускайте ее вниз,

шея должна быть

продолжением

позвоночника),

Наблюдайте за плечами, не

подтягивайте их вверх.

Контролируйте положение

таза, не подкручивайте его

вперед, но и не прогибайтесь

излишне в пояснице.

У вас обязательно будет

отличный результат.