Что заставляет взяться за осанку и постур? Конечно же, боли от которых хочется плакать и вид тела со стороны, когда осанка может испортить даже самый красивый образ и самое подтянутое тело. Именно поэтому раскрываем что делать и о чем нужно знать, чтобы помочь себе избавиться от напряженности и зажатости, которые возникли из-за неправильных привычек при сидении и при стоянии. 

Как избавиться от сутулости?

В данной статье рассмотрим самые популярные позы девушек и женщин, узнаем на какие части они влияют и как привести осанку со стойкой в порядок. Если у вас болит спина, исправление осанки не всегда может помочь, но будет отличным выходом, чтобы снять с нее напряжение и хотя бы сделать шаг к здоровому позвоночнику. 

Нужно помнить, что упражнения, направленные на стойку и осанку могут быть непривычными из-за того, что тело привыкло сидеть и стоять определенным образом, но с небольшой практикой и со временем вы будете только благодарить себя за красивую осанку и это будет большим шагом к исправлению позвоночника в долгосрочном периоде. 

Постур - тазом вперед

Стойка тазом вперед означает, что ваш таз подкручен, плечи зажаты и из-за того что спина неестественно изогнута идет напряжение на поясницу. Людям с такой позой:

1. тяжело долго стоять

2. трудно получить пресс, так как выпирает живот

3. может понадобиться помощь специалиста, так как из-за зажатости таза, могут быть проблемы с недержанием и опущением

4. нужна помощь с холкой, так как шея скручена и также болит

5. возможно трудно дышать, так как еще и зажат грудной отдел

С данной позой помогут справиться комплексные тренировки с упором на позвоночник, стопы и самое главное НА ТАЗОВОЕ ДНО, чтобы вместе с красивой осанкой научиться правильно дышать, всегда включать таз и иметь возможность в конце дня расшевелить все мышцы, которые спали во время сидения. Именно такие тренировки есть в курсе ПОХУДЕНИЕ, где мы БЕЗОПАСНО работаем с телом и учим основам функциональных тренировок. 

Постур - выпирающие ягодицы

Если вы когда-то решили, что правильная поза это выпирать ягодицы, то боимся вас разочаровать, что данная поза ведет к ряду проблем с позвоночником и также с тазовым дном. Именно она является причиной ужасных болей в пояснице и дает осанку гуся, что приводит к выпирающему животу и перенапряженности ягодиц. 

Также на такую позу влияют ношение каблуков, большой вес в области живота и беременность. Для исправления данной позы важной составляющей будет играть работа со стопами и позвоночником. Именно для этой цели были созданы курсы СТОПА и ПОЗВОНОЧНИК, где за 30 минут тренировок прорабатываются позвоночник и стопы и не нужно выпячивать ягодицы, они итак будут подтянутыми и гладкими. 

Как правильно стоять?

Попробуем почувствовать как правильно стоять. Следуйте шагам, описанным ниже. 

Чтобы помочь вам исправить положение стоя, представьте, что веревка, прикрепленная к вашей макушке, тянет вас вверх. Не забывайте полностью стоять на стопах и включить таз - ЭТО ВАЖНО!

Тут нужно постараться найти естественную кривизну позвоночника, использовать стопы, почувствовать расслабленность плеч и шеи. 

Но помните, что постоять так несколько минут не поможет вам исправить полностью осанку. Здесь на помощь придут наши курсы, описанные выше. Что вы получите после прохождения?

• Изящную осанку, которая украсит любой наряд

• Уверенность в своей неотразимости

• Жизнь без болей в спине, пояснице, коленях и ногах

• Сильные мышцы тазового дна, которые будут профилактировать опущение, недержание и диастаз

• Избавитесь от холки, уменьшите кольца венеры и подтянете второй подбородок

И да, действительно все это исправиться с помощью функциональных тренировок. Ждем вас в рядах наших участниц!