Можно ли исправить осанку?
Что заставляет взяться за осанку и постур? Конечно же, боли от которых хочется плакать и вид тела со стороны, когда осанка может испортить даже самый красивый образ и самое подтянутое тело. Именно поэтому раскрываем что делать и о чем нужно знать, чтобы помочь себе избавиться от напряженности и зажатости, которые возникли из-за неправильных привычек при сидении и при стоянии.
Как избавиться от сутулости?
В данной статье рассмотрим самые популярные позы девушек и женщин, узнаем на какие части они влияют и как привести осанку со стойкой в порядок. Если у вас болит спина, исправление осанки не всегда может помочь, но будет отличным выходом, чтобы снять с нее напряжение и хотя бы сделать шаг к здоровому позвоночнику.
Нужно помнить, что упражнения, направленные на стойку и осанку могут быть непривычными из-за того, что тело привыкло сидеть и стоять определенным образом, но с небольшой практикой и со временем вы будете только благодарить себя за красивую осанку и это будет большим шагом к исправлению позвоночника в долгосрочном периоде.
Постур - тазом вперед
Стойка тазом вперед означает, что ваш таз подкручен, плечи зажаты и из-за того что спина неестественно изогнута идет напряжение на поясницу. Людям с такой позой:
тяжело долго стоять
трудно получить пресс, так как выпирает живот
может понадобиться помощь специалиста, так как из-за зажатости таза, могут быть проблемы с недержанием и опущением
нужна помощь с холкой, так как шея скручена и также болит
возможно трудно дышать, так как еще и зажат грудной отдел
С данной позой помогут справиться комплексные тренировки с упором на позвоночник, стопы и самое главное НА ТАЗОВОЕ ДНО, чтобы вместе с красивой осанкой научиться правильно дышать, всегда включать таз и иметь возможность в конце дня расшевелить все мышцы, которые спали во время сидения. Именно такие тренировки есть в курсе ПОХУДЕНИЕ, где мы БЕЗОПАСНО работаем с телом и учим основам функциональных тренировок.
Постур - выпирающие ягодицы
Если вы когда-то решили, что правильная поза это выпирать ягодицы, то боимся вас разочаровать, что данная поза ведет к ряду проблем с позвоночником и также с тазовым дном. Именно она является причиной ужасных болей в пояснице и дает осанку гуся, что приводит к выпирающему животу и перенапряженности ягодиц.
Также на такую позу влияют ношение каблуков, большой вес в области живота и беременность. Для исправления данной позы важной составляющей будет играть работа со стопами и позвоночником. Именно для этой цели были созданы курсы СТОПА и ПОЗВОНОЧНИК, где за 30 минут тренировок прорабатываются позвоночник и стопы и не нужно выпячивать ягодицы, они итак будут подтянутыми и гладкими.
Как правильно стоять?
Попробуем почувствовать как правильно стоять. Следуйте шагам, описанным ниже.
Чтобы помочь вам исправить положение стоя, представьте, что веревка, прикрепленная к вашей макушке, тянет вас вверх. Не забывайте полностью стоять на стопах и включить таз - ЭТО ВАЖНО!
Тут нужно постараться найти естественную кривизну позвоночника, использовать стопы, почувствовать расслабленность плеч и шеи.
Но помните, что постоять так несколько минут не поможет вам исправить полностью осанку. Здесь на помощь придут наши курсы, описанные выше. Что вы получите после прохождения?
Изящную осанку, которая украсит любой наряд
Уверенность в своей неотразимости
Жизнь без болей в спине, пояснице, коленях и ногах
Сильные мышцы тазового дна, которые будут профилактировать опущение, недержание и диастаз
Избавитесь от холки, уменьшите кольца венеры и подтянете второй подбородок
И да, действительно все это исправиться с помощью функциональных тренировок. Ждем вас в рядах наших участниц!